विपश्यना प्रशिक्षण एक अनुभूती ः डॉ. सिद्धी पाटील

अमळनेर (प्रतिनिधी) डॉ. सिद्धी पाटील या अमळनेरच्या आधार संस्थेच्या भारतीताई पाटील यांच्या त्या पुतणी आहेत. त्यांनी नुकतेच दहा दिवसांचे विपश्यना प्रशिक्षण घेतले. ते पूर्ण केल्यानंतर त्यांना आलेली अनुभूती आणि विपश्यना म्हणजे काय याची जाणीव त्यांना झाली. या विषयी त्यांनी अनुभवलेला अनुभव त्यांच्या शब्दात…
हजारो वर्षांपासून, या जगाने बुद्ध, संत, धर्मगुरू, पैगंबर, गुरु, भिक्षू अशा अनेक महान व्यक्तिमत्त्वांचे साक्षीदार केले आहे. त्यांच्यापैकी बहुतेकांना महान शास्त्रज्ञ म्हटले जाऊ शकते – कारण त्यांनी वैज्ञानिक चौकशीच्या तत्त्वांचे पालन केले. जेव्हा एखादा पुरुष/स्त्री केवळ बौद्धिक स्तरावर नव्हे तर अनुभवाच्या पातळीवर आंतरिक जगाचे निरीक्षण करण्याची क्षमता विकसित करतो, तेव्हा तो / तिने धम्माच्या मार्गावर चालणे सुरू केले आहे ! मला नुकतेच केवळ १० दिवसांसाठी हे प्रशिक्षण घेण्याचा माझ्या आयुष्यातील विशेषाधिकार मिळाला आणि यामुळे माझे जीवन अशा प्रकारे बदलले आहे की मी पूर्णपणे व्यक्त करू शकत नाही. हा लेख लिहिण्याचा हेतू माझ्या परिचितांना माझा अनुभव सांगणे आणि त्यांना विपश्यना म्हणजे नेमके काय आहे, याची जाणीव करून देणे हा आहे. नाही, पारंपारिक अर्थाने तो बौद्ध धर्म नाही. कोणत्याही व्यक्तीचे एका धर्मातून दुसऱ्या धर्मात धर्मांतर करण्याचा हा मार्ग नाही. उलट, हा एक मार्ग आहे, ज्याद्वारे एखाद्याचा धर्म अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकतो. जगातील सर्व विद्यमान धर्म – हिंदू, मुस्लिम, शीख, जैन, पारशी, ख्रिश्चन आदी- यांचे स्वतःचे देव/देव आहेत. या धर्मातील पैगंबरांनी किंवा देवत्यांनी स्वतः सत्य जाणले आहे आणि ते गीता, कुराण, बायबल इत्यादी स्वरूपात व्यक्त केले आहे, मी यापैकी काहीही वाचलेले नाही, परंतु त्यांचे संदर्भ वाचले आहेत. हे सर्व माझ्यासाठी अर्थपूर्ण आहे. निर्वाण, शांती, मुक्तीचा मार्ग, ज्याला तुम्ही म्हणू इच्छित असाल तोच मार्ग असेल तर एक धर्म दुसऱ्या धर्मापेक्षा वेगळा कसा असू शकतो? आणि जर एखाद्याने खोलवर विचार केला तर एखाद्याला समजते की या सर्व पवित्र पुस्तकांचा सारांश एकच आहे – एक चांगले आणि सुसंवादी जीवन जगा. ही पवित्र पुस्तके सांगण्यास अयशस्वी ठरतात तो म्हणजे मुक्तीचा मार्ग. ते करण्याचा एक मार्ग आहे. तो मार्ग म्हणजे विपश्यना जी गौतम बुद्धांनी शिकवली होती. मी विनंती करतो की हे ध्यान करून पहा.

विपश्यना म्हणजे काय?

हे एक साधे ध्यान तंत्र आहे. धर्म नाही. तुम्ही त्याचा सराव करा. ते क्रिया-कर्म नाही. ज्याप्रमाणे एखादी व्यक्ती योगासने करते, तशीच व्यक्ती विपश्यना करू शकते.
बसण्यासाठी तुम्हाला फक्त एका उशीची गरज आहे आणि तुम्ही तयार आहात. जप वगैरे नाही. बसा, तुमचा श्वास जसा आत येतो आणि बाहेर जातो तसे पहा. नैसर्गिकरित्या.
मी तपशीलात जाणार नाही, कारण विपश्यना शिकवण्याची माझी जागा नाही. नैसर्गिक श्वासाचे निरीक्षण करून मन एकाग्र होते आणि या एकाग्र चित्ताने शरीरावरील संवेदना पाहू लागतात.
आणि अरेरे! या संवेदना तात्पुरत्या आहेत याची जाणीव होते. ते पुन्हा उठण्यासाठी आणि पुन्हा निघून जाण्यासाठीच उठतात आणि निघून जातात. आणि हे पुढे आणि पुढे जात आहे.
पण येथे पकड आहे. आपण या संवेदनांवर प्रतिक्रिया देतो हे माहित नसतानाही आपण या संवेदनांवर प्रतिक्रिया देतो. जर आम्हाला संवेदना आवडत असेल तर आम्ही ते शोधतो. जर आपल्याला संवेदना आवडत नसतील, तर आपण त्याच्याशी प्रतिकूल होतो. आणि तृष्णा आणि तिरस्कार या दोनच गोष्टी आपले मन करतात. सतत. अगदी झोपेत असतानाही. आणि सुखदाची लालसा ही अप्रिय नको तितकेच वाईट आहे. विपश्यना एखाद्याला आपण संलग्न असलेल्या सर्व शाश्वत घटनांबद्दल जागरूक होण्यास शिकवते. ही विशिष्ट परंपरा संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करते, या संवेदनांच्या अनिश्चिततेची जाणीव होण्यासाठी आणि त्यांच्याबद्दल समानता बाळगण्यासाठी. या संवेदनांवर प्रतिक्रिया दाखवण्यात आणि दुःख निर्माण करण्यात काय अर्थ आहे. जेव्हा त्या अत्यंत शाश्वत (अनिका) असतात? या संवेदनांचे स्वरूप म्हणजेच या संवेदनांचा धर्म म्हणजे उठणे आणि निघून जाणे, उठणे आणि नाहीसे होणे. मग आपण त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देऊन स्वतःला दुःखी का बनवतो? कारण आपले मन अज्ञानी, अनभिज्ञ आहे आणि घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रतिक्रिया देण्याची सवय निर्माण केली आहे. जेव्हा आपण जागरूक आणि जागरूक होतो तेव्हा आपण ही अंध प्रतिक्रिया थांबवू शकतो.

होय, शांततेचा एक मार्ग

माझा अनुभव आहे की आपण जन्माला आलो तेव्हापासून आपल्याला कळत नसलेल्या मार्गाने आपण दुःखी असतो आणि कळत नकळत आपल्या दुःखात सतत वाढ करत असतो. यापेक्षा मोठी शोकांतिका कोणती असू शकते! धम्माची देणगी अफाट, जबरदस्त आणि शांततामय आहे. जो कोणी हा लेखन वाचतो त्याला शांती आणि आनंद मिळावा, अशी माझी इच्छा आहे.
होय, शांततेचा एक मार्ग आहे. हे व्यावहारिक, वास्तविक आणि पूर्णपणे एखाद्याच्या अनुभवावर आधारित आहे. हा / तो मार्ग बरोबर आहे असे कोणीतरी तुम्हाला सांगत आहे, याचा अर्थ असा नाही की जोपर्यंत तुम्ही स्वतःसाठी, योग्य मार्गाने अनुभवत नाही तोपर्यंत ते खरे आहे. हेच धम्माचे सौंदर्य आहे. हे सर्वांसाठी आणि प्रत्येकासाठी आहे. असा एक मार्ग आहे ज्यामुळे शांतता प्राप्त होऊ शकते आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःच्या मार्गावर चालते तेव्हाच शांतता प्राप्त होऊ शकते.